Aprende meditar desde cero

Los casos de ansiedad y depresión en el mundo aumentaron un 35% en el último año. Lo que las personas desconocen es que la solución se encuentra en sí mismos.

  • Aprende a Meditar
  • Vuelve la meditación un hábito
  • Mejora tu calidad de vida

¿DE QUÉ SE TRATA EL PROGRAMA?

Con este programa vas a descubrir la Meditación desde su raíz enfocándonos en las distintas técnicas que existen, para que puedas encontrar aquella que te es más fácil de aplicar y practicar.

El curso online está dividido en distintas secciones para facilitar el proceso de aprendizaje y práctica del alumno, con meditaciones de solo 5 MINUTOS al día. 

Empezando a notar mejoría en tu calidad de vida desde la tercera sesión de meditación.

ESTE CURSO ES PARA TI, SI...
  • Quieres volver a tener el control de tu vida.
  • Quiere aliviar dolores emocionales.
  • Quieres mejorar tu autoestima.
  • Quieres encontrar la felicidad en tu vida.
  • Quieres aprender a vivir plena y en paz. 

Con la práctica diaria de Yoga…

Mejora tu salud física y emocional

Mejora tu memoria y concentración

Mejora tu estado de ánimo

Un poco sobre mí…

Soy KatheYogui, Profesora de Yoga & Meditación desde hace más de cinco años. Certificada en (Hatha Yoga & Pilates 200h) y (Power Yoga & Meditación 200h) Avalada por la mejor escuela de certificación [Yoga Alliance].

Cuento con más de 700mil seguidores en todas mis redes sociales. Teniendo una gran presencia en el sector de Salud & Bienestar y convirtiendome en referente en el Yoga y Meditación. 

Mi objetivo es guiarte en la práctica de Meditación de forma consciente y responsable. Deseo poder enseñar al mundo lo que cambió mi vida.

CONTENIDO DEL CURSO
  • Módulo 1: Introducción
    • ¿Qué es Meditar? Qué significa Meditar.
    • Tu cerebro y la meditación:  Qué pasa en tu cerebro cuando meditas. 
    • ¿Por qué empezar a Meditar? Algunas razones para empezar a meditar ya. 
    • Mi experiencia meditando: Cuál ha sido mi experiencia meditando, te cuento un poco cómo empecé. 
  • Módulo 2: Consejo CLAVE para la meditación
    • ¿Cómo crear el hábito de meditar?: Tips útiles que debes tener en cuenta para empezar a meditar. 
    • Materiales para meditar: Qué necesitas para empezar a meditar.
    • ¿Cómo meditar desde 0? Tips que necesitas saber para empezar desde 0 en casa.
    • Dif. Posturas de meditación: Cómo debe ser tu postura al meditar, te enseño algunas.
    • La Respiración y la meditación: Cómo debe ser tu respiración cuando meditas.
    • Tu proceso: Últimos consejos antes de poner en practica todo lo aprendido.
    • Tipos de meditación: Empecemos a descubrir los diferentes estilos y técnicas de meditación que existen.
  • Módulo 3: Meditación Vipassana 
    • ¿Qué es Meditación Vipassana? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.
    • 4 Meditaciones Vippasana 
  • Módulo 4: Meditación Metta
    • ¿Qué es Meditación Metta? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.
    • 4 Meditaciones Metta 
  • Módulo 5: Meditación Mantra
    • ¿Qué es Meditación Mantra? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.
    • 4 Meditaciones Mantra 
  • Módulo 6: Meditación BodyScan
    • ¿Qué es Meditación BodyScan? Te explico un poco sobre este tipo de meditación y cómo lo vamos a hacer.
    • 4 Meditaciones BodyScan 
  • Módulo 7: Conclusiones
    • Despedida del programa.
    • Certificado de finalización. 
¡ B O N U S - R E G A L O !
  • EXTRA 1: Que son chakras
  • EXTRA 2: Meditación para el chakra 1
  • EXTRA 3: Meditación para el chakra 2
  • EXTRA 4: Meditación para el chakra 3
  • EXTRA 5: Meditación para el chakra 4
  • EXTRA 5: Meditación para el chakra 5
  • EXTRA 5: Meditación para el chakra 6
  • EXTRA 5: Meditación para el chakra 7

¿Cómo lo haremos?

Durante 4 semanas meditaremos todos los días. Meditaciones de solo 5 minutos que realizarás en el transcurso del día.

Estas clases NO son en vivo, son clases guiadas grabadas para que empieces cuando desees, con acceso por un año al programa y acompañamiento personalizado.

Calendario Orientativo

Oferta de lanzamiento $35.00 USD

¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?

  • 5 Videos de introducción
  • 7 vídeos sobre consejos clave para meditar
  • 4 meditaciones Vipassana
  • 4 meditaciones Mantra
  • 4 meditaciones Metta
  • 4 meditaciones BodyScan
  • 1 vídeo sobre chakras
  • 7 meditaciones para los chakras
  • 1 meditación de observación
  • 1 ritual de agradecimineto final
  • Diario de meditación
  • Calendario orientativo
  • Certificado de finalización
  • Acompañamiento personalizado
  • Comunidad

Ventajas de adquirir este programa

  • Entender con claridad qué es meditar.
  • Reducir niveles de ansiedad, depresión y estrés.
  • Mejorar tu salud física y emocional.
  • Tu autoestima será mucho más fuerte y estable.
  • Encontrar la sensación de bienestar corporal.
  • Sentirás lo que es vivir en paz y calma.
  • Retomarás el control de tu vida.

¿Qué opinan algunos inscritos?

«Ha sido una experiencia maravillosa. Gracias a este programa con meditaciones muy cortas he aprendido a vivir un día a la vez»
«Mi expectativa de aprender a Meditar se cumplió. Mi atención y concentración ha mejorado mucho, gracias a las enseñanzas y buenas vibras de Kathe»

Preguntas Frecuentes


No sé lo que necesito para empezar. ¿Cómo lo sabre?

Justo dentro del curso vas a tener vídeos donde te enseño qué materiales necesitas para meditar y TIPS de cómo empezar a meditar desde 0. Todo lo que necesitas está dentro del curso.

¿Cuánto dura el curso?

El curso está hecho para realizarlo en 4 semanas. Pero tienes acceso por un año para culminarlo a tu ritmo y al final te doy certificado de finalización.


¿Cómo se realiza el curso?

El curso está pensado para que vayas de menos a más. Sigue el orden que verás en la plataforma, sin saltarte ningún vídeo o módulo. Al terminar el curso puedes repetir las clases que desees sin ningún orden.


¿Las clases son en vivo?

No, no son en vivo, es un curso guiado listo para que lo explores. No necesitas contectarte a ninguna hora específica, así que puedes realizarlo en el día y la hora que te vaya mejor a ti. Las meditaciones tienen una duaración máxima de 5 minutos al día.

¿Cuánto tiempo tendré acceso al programa?

Acceso completo durante un año

¿Por qué el acceso es durante un año?

Porque tenemos comprobado que si damos un acceso de por vida, tu compromiso e implicación no serán los mismos.

¿El Yoga y la Meditación son lo mismo?

No, pero se complementan muy bien. Por eso he decidido hacer dos cursos aparte con cada uno. 

El Yoga implica movimiento físico, la meditación no.