Aprende yoga desde cero

Las personas gastan mucho tiempo y dinero en terapias de equilibrio energético cuando pueden encontrar ese equilibrio por sí mismas.

  • Aprende qué es el Yoga
  • Descubre los beneficios
  • Vuelve el Yoga un hábito en tu vida

¿DE QUÉ SE TRATA EL PROGRAMA?

Con este programa vas a aprender Yoga en casa desde cero sin tener conocimiento previo en el tema. Te voy a enseñar de manera simple y organizada todo sobre el Yoga para que te adentres en esta disciplina y puedas ver en ti todos los beneficios de la practica.

Descubrirás 8 estilos de Yoga diferentes, meditaciones, chakras, mudras y pranayamas.

ESTE CURSO ES PARA TI, SI...
  • Quieres mejorar tu salud física y mental.
  • Quieres mejorar tu flexibilidad y tonificar.
  • Quieres ejercitarte de una forma diferente y hacerlo un hábito en tu vida.
  • Quieres aliviar dolores de espalda, cabeza y rigidez del cuello.
  • Quieres reducir estrés y ansiedad.
  • Quieres encontrar la felicidad en tu vida. 

Con la práctica diaria de Yoga…

Aumenta tu energía

Enfermas menos

Mejora tu estado de ánimo

Un poco sobre mí…

Soy KatheYogui, Profesora de Yoga & Meditación desde hace más de cinco años. Certificada en (Hatha Yoga & Pilates 200h) y (Power Yoga & Meditación 200h) Avalada por la mejor escuela de certificación [Yoga Alliance].

Cuento con más de 700mil seguidores en todas mis redes sociales. Teniendo una gran presencia en el sector de Salud & Bienestar y convirtiendome en referente en el Yoga y Meditación. 

Mi objetivo es guiarte en la práctica de Yoga de forma consciente y responsable. Deseo poder enseñar al mundo lo que cambió mi vida.

CONTENIDO DEL CURSO
  • Módulo 1: Introducción 
    • ¿Qué es Yoga? Qué significa Yoga y al español a qué traduce.
    • ¿Cuál es la finalidad de practicar Yoga? Algunos beneficios que tiene la práctica de Yoga como el alivio de tensiones, paz interior y por qué se práctica.
    • ¿Quién puede hacer Yoga? Terminamos con los estereotipos del Yoga.
    • ¿Cómo iniciar Yoga en casa? Qué necesitas para empezar, el espacio y el momento ideal.
    • Accesorios básicos de Yoga/el Mat de Yoga: Cuáles son los implementos que necesitas para hacer Yoga, consejos para elegir los mejores en el mercado.
  • Módulo 2: Respiración
    • Qué son Mudras: Aprende la técnica más popular para canalizar y transformar la energía por medio de gestos con las manos.
    • Qué es Pranayama: Técnicas para controlar la respiración y dirigir la energía a zonas específicas del cuerpo.El primer paso a la meditación.
    • Respiración Ujjayi: Escucha tu respiración para no escuchar tu mente. Te enseño cómo hacer la respiración.
    • Qué son Chakras: Los centros energéticos que se ubican a lo largo de nuestra columna vertebral, explicados uno a uno.
  • Módulo 3: La esencia del yoga 
    • Secuencia básica de Yoga paso a paso: 12 posturas de Yoga que crean la secuencia más tradicional de la práctica, llamada saludo al sol.
    • ¿Qué es Savasana y por qué se hace en Yoga? La parte más importante de la práctica de Yoga porque relaja completamente tu sistema nervioso.
    • Yoga sin presión ni comparación: Libérate de las expectativas de la práctica y disfruta tu proceso.
    • Diferentes estilos de Yoga, encuentra el tuyo: Existe infinita variedad de estilos de Yoga. Dicen que hay un tipo de yoga para cada uno solo tienes que encontrar el tuyo
  • Módulo 4: Hatha yoga 
    • ¿Qué es Hatha Yoga? Explicación de la práctica más tradicional
    • 3 Clases practicas de HathaYoga
  • Módulo 5: Vinyasa yog
    • ¿Qué es Vinyasa Yoga? Explicación del estilo de Yoga
    • 3 Clases prácticas de VinyasaYoga
  • Módulo 6: Rumba yoga
    • ¿Qué es Rumba Yoga? Explicación del estilo de Yoga
    • 3 Clases prácticas de Rumba Yoga 
  • Módulo 7: Yin yoga
    • ¿Qué es Yin Yoga? Explicación del estilo de Yoga
    • 3 Clases prácticas de YinYoga  
  • Módulo 8: Conclusiones
    • Cómo hacer tu práctica de Yoga segura en casa: Consejos para empezar a practicar Yoga en casa. 
    • La importancia de la alimentación: Hablamos de la bio-individualidad.
    • Despedida. 
¡ B O N U S - R E G A L O !
  • EXTRA 1: 2 CLASES DE POWER YOGA
  • EXTRA 2: 2 CLASES DE YOGA FLOW
  • EXTRA 3: 2 CLASES DE YOGA ESTÁTICO
  • EXTRA 4: 2 CLASES MÁS DE HATHA YOGA
  • EXTRA 5: MEDITACIÓN

¿Cómo lo haremos?

No son clases en vivo, son clases guiadas para que vayas paso a paso. Practicarás durante 5 semanas intensivas, empezando con clases teorico-practicas que te darán las bases para tus clases. 

Como no son clases en vivo, no necesitas depender de horarios externos al tuyo. Acomoda las clases a tu horario y hazlas a tu ritmo.

Calendario Orientativo

Costo del programa $50.00 USD

¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?

  • 5 Clases de Hatha Yoga
  • 3 Clases de Vinyasa Yoga
  • 3 Clases de Rumba Yoga
  • 3 Clases de Yin Yoga
  • 2 Clases de Power Yoga
  • 2 Clases de Yoga Flow
  • 2 Clases de Yoga Estático
  • 2 Clases de Meditación
  • 1 Clase saludo al sol A
  • 4 Vídeo de respiración y energía 
  • 9 Vídeo sobre la esencia del Yoga
  • 4 Clases extras
  • 3 Extras descargables
  • Acompañamiento personalizado
  • Comunidad
  • Diario de yoga
  • Certificado de Finalización

¿Ventajas de adquirir este programa

  • Conoces con seguridad qué es el Yoga
  • Mejora tu salud
  • Mejora tu flexibilidad
  • Fortaleces tu cuerpo
  • Le dices adiós al estrés y ansiedad
  • Vuelve la sensación de bienestar corporal
  • Aprendes a encontrar el equilibrio por ti misma
  • Experimentas todos los beneficios del Yoga

Este curso está listo para que empieces YA. ¡Más de 150 personas le han dicho SÍ al cambio!, ¿Tú qué dices?

Preguntas Frecuentes


No soy flexible, ¿puedo adquirir el programa igualmente?

Sí, no necesitas tener un rango de movilidad alto para poder practicar Yoga. De hecho, la práctica de Yoga constante es la que mejora tu flexibilidad.

Tengo fibromialgia, escoliosis, dolores de cabeza frecuentes, lesiones leves, hernias o estoy en el primer trimestre de embarazo. ¿Puedo hacer el programa?

Sí, puedes hacer el programa sin problema. Si estás embarazada y superas el primer trimestre de embarazo, te recomiendo buscar “Yoga para embarazadas”, ahí harás específicamente posturas de Yoga que necesitas en este ciclo. Si no superas el primer trimestre de embarazo, este programa es para ti.

Tengo lesiones de rodilla, tobillos, muñecas, cadera o espalda. ¿Puedo hacer el programa?

Sí, puedes hacerlo si tus lesiones son leves o ya están recuperadas.

No tengo los implementos adecuados para hacer Yoga. ¿Aún así, puedo hacer el programa?

Sí, de hecho, en el programa te voy a enseñar características que debes tener en cuenta a la hora de elegir tus implementos de Yoga y no morir en el intento.